自宅で、手軽にトレーニングしたいと懸垂マシンの購入を検討している人は多いのではないでしょうか？
懸垂マシンがあれば、ジムに行けない日でも自宅でトレーニングが出来るので非常に便利なアイテムですよね。
しかし、万が一使わなくなった時には、収納しておくのに場所を取ってしまうので本当に買って良いのか迷っている人も多いでしょう。
そこで今回は、懸垂マシンはいらない？というテーマで、懸垂マシンがいらないと言われる理由やメリット・デメリットなどについて詳しく解説していきたいと思います。
これから、懸垂マシンの購入を検討している人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
懸垂マシンがいらないと言われる理由とは？
それでは早速、懸垂マシンがいらないと言われる理由から見ていきましょう。
収納スペースが必要
まず1つ目の理由としては、収納スペースが必要という事です。
懸垂マシンは、部屋の中に置いておくとなると冷蔵庫くらいのスペースは必要になります。
そのため、アパートなどのワンルームだと部屋が狭くなる事は避けられません。
インテリアに合わせるのが難しい
2つ目の理由としては、インテリアに合わせるのが難しいという事です。
懸垂マシンは、やはりトレーニングマシンなので無機質な感じはあります。
そのため、部屋のインテリアによっては懸垂マシンがある事によってイメージが変わり、ジムのような空気感が出てしまう可能性があります。
そのため、部屋の雰囲気にこだわりがある人には、「いらないかな」と感じてしまう理由の1つになってしまうでしょう。
重い・処分が難しい
そして3つ目の理由としては、重い・処分が難しいという事です。
懸垂マシンは、トレーニングマシンのためある程度の重みがあります。
だいたい30kg近くの重さがある上で、処分する際に分解や分別するのも意外と大変です。
そのため、懸垂マシンを購入しても続くかどうか分からないという場合は、「いらないかも」と感じてしまう人が多いようです。
懸垂マシンを使って感じる効果やメリット
では次に、懸垂マシンを使って感じる効果やメリットについて解説していきたいと思います。
鍛えられる部位が幅広い
まず1つ目は、鍛えられる部位が幅広いという事です。
懸垂マシンで行う事が出来るトレーニングは、背筋や上腕二頭筋だけではなく、腹筋や胸筋なども効率よく鍛える事ができ、ジムに行かなくても自宅で幅広い部位の筋肉を鍛える事が出来ます。
そのため、他のトレーニング器具を買い足さなくても、懸垂マシンがあれば自重で全身を鍛える事が出来るのです。
長期的なトレーニングに向いている
2つ目は、長期的なトレーニングに向いているという事です。
懸垂マシンは、耐久性が高く自宅で手軽にトレーニングが出来るため、ジムに行くとなるとなかなか続かないという人でも長期的に続ける事が出来るというメリットがあります。
上半身を集中的に鍛えられる
そして3つ目は、上半身を集中的に鍛えられるという事です。
懸垂マシンは、全身を幅広く鍛える事が出来るトレーニング器具ですが、特に背筋・胸筋・上腕二頭筋などは効率よく鍛える事が出来ます。
ぶら下がりだけでも腕の筋肉を刺激する事が出来ますし、ある程度の筋力がある人なら種目を増やして徹底的に上半身を鍛え抜く事が可能です。
懸垂マシンを使って感じるデメリット
では次に、懸垂マシンを使って感じるデメリットをご紹介していきましょう。
やはり、どのようなトレーニングマシンでもメリットだけでなくデメリットもあります。
懸垂マシンのデメリットとしては、下半身を鍛えるのにはやや不向きという事です。
懸垂マシンは、幅広い部位のトレーニングが出来ますが、特に上半身のトレーニングに適した器具と言えます。
そのため、下半身を集中的に鍛えたいという場合には、やや不向きと言えるでしょう。
そして広い収納スペースが必要という事もデメリットと言えます。
懸垂マシンは、そもそもの本体サイズが大きいため、ワンルームなどの部屋では置き場所に困るという声も聞きます。
懸垂マシンはそもそも体に悪いの？
さて、ではここで懸垂マシンはそもそも体に悪いの？という点について解説していきたいと思います。
結論から言うと、懸垂マシンが体に悪いという事はありません。
しかし、筋トレ初心者や筋力が弱い人などには、効率的に筋肉を鍛える事が部位によっては難しいケースもあり、間違った方法でトレーニングを行うと痛みが出る可能性があります。
懸垂マシン総合的にやっぱりいる？
それでは最後に、懸垂マシンは総合的にやっぱりいるのか？という点について解説していきましょう。
懸垂マシンは、他のトレーニングマシンと同様メリットもデメリットもあります。
そのため、人によっては合う合わないがあり、効率的に筋肉を鍛える事が出来る人もいれば、あまり効果を感じられない人もいるかもしれません。
しかし懸垂マシンは、自宅で幅広い部位のトレーニングを行う事ができ、なかなか続かない人でも気づいた時にトレーニングが出来るので、総合的に考えるとやっぱりいると言えるでしょう。
まとめ
さて今回は、懸垂マシンはいらない？というテーマで、懸垂マシンがいらないと言われる理由やメリット・デメリットなどについて詳しくご紹介してみました。
懸垂マシンは、自宅で手軽に筋トレが出来るアイテムとして、初心者から筋トレ経験者まで人気の高いトレーニング器具となっています。
メリット・デメリットそれぞれありますが、総合的に考えるとジムに行けない人が効率的に筋肉を鍛えるのに便利なアイテムと言えるでしょう。
これから、懸垂マシンの購入を検討している人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
コメントを残す