パソコン作業やデスクワークが中心の人にとって、大きな悩みの１つが肩こりですよね。
そんな、慢性的な肩こりに効くと言われているのがマッサージガンです。
しかし、本当に肩こりに効くのかや、肩こりに効く商品が分かればさらに嬉しいですよね。
そこで今回は、マッサージガンは肩こりにも効く？というテーマで、注意点やおすすめ商品なども併せてご紹介していきたいと思います。
肩こりで悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
マッサージガンは肩こりにも効く？
それでは早速、マッサージガンは肩こりにも効くのか？という部分から解説していきましょう。
結論から言うと、マッサージガンは肩こりにも効きます。
そもそも肩こりとは、肩や肩甲骨周辺の血流が悪くなって、筋肉が固まってしまう事で起こる現象です。
マッサージガンは、継続的に振動する事で、マッサージガンを当てている部分の血液の流れをスムーズにして、筋肉の硬直などをほぐしてくれる効果があるので、肩こりにも効くというわけなのです。
マッサージガンは肩甲骨はがしにも効果的？
では次に、マッサージガンは肩甲骨はがしにも効果的なのか？という事について解説していきたいと思います。
マッサージガンは、振動する事で固まった筋肉をほぐす事が出来ますが、肩甲骨周辺の何層にも重なった筋肉全体に効果を発揮するのは難しいと言えます。
そのため、内側の筋肉にも効果があるストレッチとマッサージガンを合わせて使用する事で、肩甲骨はがしにも効果が発揮できるとされています。
マッサージガンで周辺全体の筋肉を緩めて、ストレッチを行う事で肩甲骨まわりの内側の筋肉もしっかり伸ばす事が出来るのです。
マッサージガンで肩こりを解消する際の注意点
では次に、マッサージガンで肩こりを解消する際の注意点を解説していきたいと思います。
マッサージガンは、肩こりの解消に非常に効果のあるアイテムですが、使い方を間違えるとかえって肩こりが気になる部位を傷めてしまう可能性もあるのでポイントを押さえて使用するようにしましょう。
同じ部位への長時間の使用
まず1つ目は、同じ部位への長時間の使用です。
肩こりがつらいと、どうしても早く解消したいと思って同じ部位に長時間マッサージガンを当ててしまうケースが多いのですが、これは揉み返しが起こり逆効果です。
肩こりは、コリが気になる部位だけでなく周辺の筋肉もほぐさないと解消しないので、同じ部位にだけ長時間当てるのではなく、広範囲で使用するようにしましょう。
骨や太い血管の部位は避ける
2つ目は、骨や太い血管の部位は避けるという事です。
肩こりが気になる場所には、背骨や太い血管などが通っている事が多く、そのような場所を集中的にマッサージしてしまうと痛めてしまう可能性があります。
そのため、骨や太い血管の部位は避けるようにしましょう。
【マッサージガン】肩こりに効くおすすめ商品
それでは最後に、マッサージガンで肩こりに効くおすすめ商品をご紹介していきたいと思います。
マイトレックス リバイブ ミニエックスエス
こちらの商品は、重さが約265gという超軽量タイプで女性でも手軽に使用する事が出来ます。
サイズもコンパクトなので、持ち運びにも便利で肩こりがつらい時でも取り扱いやすいマッサージガンなのです。
振幅は約7mmで、5段階の振動レベルを調節する事が出来るので、肩こりの度合いによってレベルを選ぶ事が出来ます。
アタッチメントは、球型、U字型、円柱型、緩衝型の4種類あり、部位によって使い分ける事が出来ます。
ドクターエア リカバリーガン RG-01
こちらの商品は、最大振動数約35000回で、弱、中、強の3段階の振動レベルを調節する事が出来ます。
コンパクトサイズながらパワフルな使用感を実感でき、つらい肩こりをしっかり解消してくれます。
振幅は約5mmで、重さは約620gとなっています。
USB充電にも対応しており、持ち運びに便利な収納ポーチも付いているので、旅行や出張先などにも持って行く事が出来ます。
MyComfort リリースボディ
こちらの商品は、重さ約380gの軽量モデルで、筋肉の深くまで刺激する事が出来る「グイ押し機能」が付いているマッサージガンです。
振動レベルは、6段階あるので肩こりの度合いによって細かく調節する事が出来ます。
最大振動数は32000回で、強めにマッサージする事も可能です。
事故防止のため、15分の連続使用で一旦電源が切れるようになっているので安心です。
まとめ
さて今回は、マッサージガンは肩こりにも効く？というテーマで、注意点やおすすめ商品なども併せてご紹介してみました。
マッサージガンは、筋肉が固くなる事で起きる肩こりにも効果的で、肩こりの度合いによって振動のレベルを調節できるものも多いので、ぜひ活用してみてくださいね。
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