少し前までは、筋トレ＝男性というイメージが強かった人も多いと思いますが、最近では女性でも本格的な筋トレを行う人が増えてきています。
しかし、男性と違い筋力が弱い女性は、パワーグリップなどのアイテムを使用しながら筋トレしないと思わぬ怪我に繋がる可能性もあるのです。
そこで今回は、パワーグリップで女性に合うものとは？というテーマで、サイズの選び方やおすすめ商品をご紹介していきたいと思います。
自分に合うサイズが分からないという女性は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
パワーグリップで女性に合うサイズの選び方
それでは早速、パワーグリップで女性に合うサイズの選び方から解説していきましょう。
パワーグリップを選ぶ際に、基準になるのは手首のサイズです。
手首のサイズに合っていないパワーグリップを選んでしまうと、効果を最大限に発揮する事が出来なくなるので注意が必要なのです。
女性は、男性に比べて手首のサイズは小さいので、男女兼用のパワーグリップだと手首をしっかり固定することが出来ません。
そのため、商品に書かれている手首のサイズと、自分の手首のサイズをしっかり確認して購入するようにしましょう。
パワーグリップを女性におすすめする理由
今日パワーグリップ忘れちゃって豆できた背中トレやりづらかったよ、、、パワーグリップ様。偉大 pic.twitter.com/O3khLiiFNJ
— 会社員トレーニーおさよ (@osayo_fitness) November 1, 2022
では次に、パワーグリップを女性におすすめする理由について解説していきたいと思います。
腰への負担が減る
まず1つ目は、腰への負担が減るという事です。
筋トレを行うと、多かれ少なかれ腰への負担がかかります。
筋肉量が男性に比べて少ない女性は、長期的に腰への負担が大きくなると腰を痛める可能性があります。
しかし、パワーグリップを使用して筋トレを行うと、腰への負担が軽減されて腰の心配をせずにトレーニングを行う事が出来るのです。
腹圧を意識しなくても筋トレ出来る
2つ目は、腹圧を意識しなくても筋トレ出来るという事です。
筋トレをしっかり行おうとすると、どうしても腹圧を意識しなければならない段階がやってきます。
しかし、女性の中には腹圧を意識しながらトレーニングを行うのが難しいという人が多く、なかなか理想的なフォームで筋トレが出来ない事が多いのです。
そのような時にパワーグリップを使用すると、腹圧を意識しなくてもしっかり効果的な筋トレを行う事が出来るようになります。
寸胴にならない
そして3つ目は、寸胴にならないという事です。
筋トレの多くは、どうしても体型が寸胴になってしまうのが悩みでもあります。
女性の中には、寸胴になるのが嫌だと感じる人も多いと思いますが、パワーグリップを使用すると効果的にウエストを絞る事が可能となるのです。
特に、高重量のスクワットやデッドリフトを行う際は、パワーグリップを使用すると良いでしょう。
パワーグリップで女性におすすめの商品
では次に、パワーグリップで女性におすすめの商品をご紹介していきたいと思います。
Gobra Grips(コブラグリップス)「コブラグリップス ラバータイプ」
まず1つ目は、Gobra Grips(コブラグリップス)「コブラグリップス ラバータイプ」です。
こちらの商品は、豊富なカラー展開が特徴的で楽しみながら筋トレをしたいという女性におすすめです。
ビビッドカラーから渋みのあるカラーまであるので、自分の好みや気分によって選ぶ事が出来ます。
また、おしゃれな収納袋がついているので、コンパクトに持ち運ぶ事が可能でジムへ行く際もかさばりません。
ENERGY FITNESS(エナジーフィットネス)「パワーグリップ」
2つ目は、ENERGY FITNESS(エナジーフィットネス)「パワーグリップ」です。
こちらの商品は、手首のサイズ調整が臨機応変に出来るという特徴があり、女性の手首のサイズにもちょうどフィットするように調節する事が出来ます。
また、とても丈夫なので筋トレに慣れていなくても安心して使用する事が出来ます。
G1H1sports「女性用G1H1パワーグリップ」
そして3つ目は、G1H1sports「女性用G1H1パワーグリップ」です。
こちらの商品は、女性用として作られたパワーグリップで、商品自体の重さが両手合わせて100gにも満たない軽量タイプのパワーグリップです。
ゴム特有のにおいも気にならないので、仕事帰りにジムへ行きたいという女性にもおすすめ出来る商品です。
まとめ
さて今回は、パワーグリップで女性に合うものとは？というテーマで、サイズの選び方やおすすめ商品などをご紹介してみました。
筋トレに欠かせないアイテムであるパワーグリップですが、女性が選ぶ際は特にサイズが重要になります。
手首にしっかりフィットしていないと、効果的に筋トレが出来ないので女性の手首に合うものを選ぶようにしましょう。
今回は、女性専用のパワーグリップもご紹介しましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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