自宅にいながら手軽に安全に運動ができることで人気のランニングマシン。
そのランニングマシンには自走式と電動式の2種類があるため、どちらがいいかわからないというお悩みはありませんか？
ランニングマシンは高額なものも多く、買うのであれば失敗したくないですよね。
そこで今回は自走式と電動式のランニングマシンについて解説していきます。ランニングマシン選びに迷われている方の参考になりましたら嬉しいです。
自走式ランニングマシンとは？
自走式のランニングマシンとはどのようなものかを解説します。
自走式は電源モーターがついていないランニングマシンです。
見た目は電動式と大きくは違いませんが、自分の力でベルトを動かして運動します。
ベルトの上を歩いたり走ったりすることでベルト自体が動き、走るのを止めるとベルトの動きも止まります。
自走式はベルトを自分の足で動かす分、足腰に負担がかかるため、電動式よりもカロリー消費が大きいです。
また、自走式は電源モーターがついていない分、見た目がコンパクトなランニングマシンが多いです。そして電源を使用しないため電気代がかかりませんし、電動式よりも音が静かです。
価格は電動式に比べて安価であることが多く、まだ電源モーターがない分軽量でコンパクトに収納できる物もあります。
電動式ランニングマシンとは？
では、電動式のランニングマシンはどのようなものかを解説します。
電動式はその名の通り、電気を使用したランニングマシンです。
電気を使用することで、電源モーターがベルトを回転させて、ウォーキングやランニングを一定の速度で走行するのをサポートしてくれます。
自走式と比べると使い始めが軽やかにベルトが回転します。
電動式は角度や速度、時間、距離などを設定することができるため、長時間の運動や本格的なトレーニングに向いています。
機能が充実しているため価格は自走式に比べると高く、電源モーターがついていることから自走式に比べて大きさや重量は電動式のほうがあります。
ランニングマシン自走式と電動式どっちがいい？
では自走式と電動式のランニングマシンはどっちがいいのでしょうか。
これはランニングマシンをする目的によって変わります。
自走式のメリットとしては、電気代をかけたくないという人に向いています。
また音が電動式よりも静かなので、周囲に音が伝わるのが気になるという方は自走式の方がおすすめです。
ただ、電動式は
- 走行距離
- 時間
- 速度
- 消費カロリー
- 心拍数
このような内容を確認しながらトレーニングすることができ、さらに自分のペースを管理しながら走りたいという場合、一定の速度をキープしながら走ることができます。
自走式にもモニターがついているものもありますが、長時間の走行や一定の速度をキープしながら走ることには向いていません。
有酸素運動は一定のペースで続けることで効果が出やすいので、有酸素運動の効果を最大限得たいという方は電動式がおすすめです。
自走式ランニングマシンの選び方
では、電動式と比較して、自走式のランニングマシンを購入したいと思った際にはどのような基準で選んだらいいでしょうか。
ポイントをご紹介します。
歩幅や体格で選ぶ
まずは歩幅や体格で選ぶという点です。
自走式のランニングマシンは電動式に比べてコンパクトになる物が多いです。
ただ、コンパクトすぎてしまい、ベルトサイズが狭いと感じるものもあります。
ベルトの奥行きは自分の歩幅＋10cm以上はあるのがおすすめです。
ベルトの横幅も、狭いと走りづらいと感じる場合があるので、自分の体格に合わせて狭すぎないものを選ぶのがおすすめです。
コンパクトになるか
次にコンパクトになるかという点です。
自走式のランニングマシンは電源モーターがついていない分、コンパクトに収納できるものがあります。
収納できるスペースに合わせて、自走式のランニングマシンを選ぶことで、生活スペースを邪魔することなく部屋を保つことができます。
その他の機能があるか
次にその他の機能があるかという点です。
自走式は柔軟に設定ができない物もありますが、中には自分の好みの角度に調整して使用できる自走式のランニングマシンもあります。
また、電動モーターはついていないけれど、どれだけ運動したかかの目安になるディスプレイモニターがついているものがあります。
電動のランニングマシンと同じように時間や距離、消費カロリーなどを確認し、チェックすることができるので、自分の今の状態を確認したり、記録をとりたいという方にもおすすめです。
おすすめの電動式と自走式のランニングマシン
ランニングマシン気持ち良すぎだろ
— こー (@daitinotikarada) June 30, 2023
では、数ある商品の中からおすすめの自走式のランニングマシンをご紹介します。
アルインコ(ALINCO) ランニングマシン
価格：49,900円
サニーヘルス&フィットネス(Sunny Health&Fitness)ルームランナー
価格：17,100円
まとめ
いかがでしたでしょうか。
ランニングマシンは高額なものも多く、購入したらできるだけ長く使用したいと思います。
自走式か電動式かで迷っている方は今回の記事を参考に、自分に合うランニングマシンを探してみてください。
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