このサウナスーツにはお風呂用のものがあるのをご存じでしょうか。
お風呂用のサウナスーツは運動やトレーニング以外で汗を流せるということで人気の商品です。
そこで今回はお風呂でサウナスーツを着るとどのような効果があるのかということと、使用する際の注意点を交えてご紹介します。
お風呂でサウナスーツを取り入れたいと思っている人の参考になりましたら幸いです。
サウナスーツをお風呂で使う効果
では、サウナスーツをお風呂で使うとどのような効果が得られるのかをご紹介します。
家のお風呂でサウナに近い体験ができる
効果の一つ目は家のお風呂でサウナに近い体験ができる点です。
サウナスーツをお風呂で使うことで、保温力が高まり、サウナに入っているような大量の発汗を促してくれます。
サウナが好きだけどなかなか行くことができず、お家で手軽に汗を流したいという時にサウナに近い発汗効果が得られるのでサウナスーツはおすすめです。
むくみの軽減
効果の二つ目はむくみの解消です。
サウナスーツをお風呂で使うと、運動をせずに大量の汗をかくことができます。
顔や足など、普段からむくみを感じやすい人は体内に余計な水分が溜まっている状態です。そのため汗をかくと体の中の余計な水分が排出されて体がスッキリします。
また汗をかくことで血行が促進され、むくみを引き起こす老廃物が汗と一緒に排出されやすくなります。そのためむくみが解消されるのです。
朝起きて顔が浮腫んでしまうという人に、お風呂でサウナスーツを使うのはおすすめです。
美肌を目指せる
効果の三つ目は美肌を目指せる点です。
サウナスーツを着てお風呂に入り大量の汗をかくと、体内の老廃物が排出されて、肌のターンオーバーが促進されます。
また汗には保湿効果があり、汗に含まれる水分と塩分が肌に潤いを与えます。
乾燥肌で悩んでいる人にも汗をかくことはおすすめです。
また毛穴がつまりニキビや吹き出物ができやすい人にも汗を書くことで、毛穴のつまりを解消するので、肌トラブルに悩んでいる人はスキンケアももちろん大切ですが、汗をかいて美肌を目指すのもおすすめです。
サウナスーツをお風呂で使う際の注意点
今週から入ってた仕事が流れて、暇が出来たのと、仕事で体重減る予定が狂ったので、サウナスーツ着て、風呂場で足湯w
汗かくの気持ちいい(*’ｰ’*) pic.twitter.com/1CH1Iw3mLW
— arm_nonaka (@arm_kenken) July 18, 2023
お風呂でサウナスーツを使うことにはさまざまな効果がありますが、お風呂でサウナスーツを使う際にはいくつかの注意点がありますのでご紹介します。
長時間使用しない
一つ目の注意点は長時間使用しないということです。
サウナスーツをお風呂で着用することで体温をあげて発汗を促すことができます。
しかし長時間使用すると必要以上に体の水分が奪われてしまい脱水症状を引き起こすなどの危険もあります。
お風呂の温度設定にもよりますが、サウナスーツを着て、あまり高い温度で長時間の入浴を行うのは危険です。
ぬるま湯程度でじんわり汗をかく程度で無理のない範囲で行いましょう。
また、使用していて不調を感じた場合は、すぐにサウナスーツの使用をやめて様子を見るようにしてください。
水分補給
二つ目の注意点は水分補給です。
お風呂でサウナスーツを着用すると、普段お風呂に入っている時以上に大量の汗をかきます。
大量の汗をかくということは体内の水分量が極端に減ってしまっている状況です。
そのため水分補給は必ず行うようにしてください。
まず、お風呂に入る前にコップ一杯のお水を飲んでから入りましょう。
そしてお風呂に入っている時も水分補給ができるように、水を用意しておくのがおすすめです。
水分補給をしないまま入浴を続けると、脱水症状を引き起こして、お風呂で意識を失ってしまうこともあるため大変危険です。
そのため、水分補給は必ず行いましょう。
お風呂専用のサウナスーツを使うこと
三つ目の注意点はお風呂専用のサウナスーツを使うことです。
通常のサウナスーツは水中で使えると推奨しているものではありません。
お風呂用のサウナスーツとそうでない通常のサウナスーツの違いは素材の違いです。
お風呂専用のサウナスーツはポリエチレンなどのプラスチックの素材を使用していることが多いです。
一方通常のサウナスーツはポリエステルに合成繊維を合わせた素材に特殊コーティングをしているものがあり、洗濯ができないというものもあります。
通常のサウナスーツを着てお風呂に入るとサウナスーツが傷んでしまうこともありますので、お風呂で使う場合は、お風呂用のものを使用するようにしましょう。
使い終わったら洗って乾燥させる
四つ目の注意点は使い終わったら洗って乾燥させることです。
お風呂でサウナスーツを使うと水気があるためわかりづらいですが、大量の汗がサウナスーツについています。
濡れた状態のサウナスーツをそのまま放置すると雑菌の繁殖の原因になってカビが生えてしまうこともあります。
カビが生えてしまったサウナスーツを使うと肌トラブルの原因となったりアレルギー反応が出てしまう場合もありますので注意が必要です。
そのため使用後は水でざっと洗い流して室内干しをして十分に乾かしてからまた使用するようにしましょう。
くれぐれも湿気の多いお風呂に放置したまま使用しないようにしてください。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
お風呂でサウナスーツを使うと運動をしなくても大量の汗をかくことができるのでおすすめです。
ただし使用するにはいくつかの注意点がありますので、今回ご紹介した注意点を参考に適切にお風呂でサウナスーツを使用するようにしましょう。
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